La rééducation périnéale : comment utiliser des boules de geisha ?

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La rééducation périnéale : comment utiliser des boules de geisha ?

30 octobre 2019 boules de geisha Non classé 0
la reeducation perineale comment utiliser des boules de geisha

Suite à un accouchement ou une césarienne, les muscles du périnée se relâches. Les conséquences sont multiples : fuites urinaires, prolapsus… et diminution des sensations pendant vos relations sexuelles. Pour éviter cela, vous devez retrouver du tonus musculaire ! En exerçant les muscles de votre vagin et les muscles releveurs de l’anus.

Recommandé par les spécialistes pour la rééducation périnéale, les boules de geisha permettent de travailler les muscles de votre vagin ainsi que le plancher pelvien à domicile. Idéal pour remplacer des séances de rééducation chez un kinésithérapeutes, un oeuf de Yoni est un sextoy alliant l’utile à l’agréable. Existant en différentes tailles, avec une ou plusieurs boules, ce petit accessoire coquin est très facile à utiliser.

L’utilisation de l’oeuf de Yoni remonte à l’antiquité, il était utilisé dans le Palais royal chinois par les reines et courtisane. Idéal pour améliorer sa fermeté vaginale (et plaire au roi), les concubines arrivaient avec le temps à maitriser les contraction de leur périnée avec brio ! Vibromasseur.shop vous propose sont guide sur la rééducation périnéale : comment utiliser des boules de geisha ?

Comment utiliser son oeuf de Yoni : Les exercices de Kegel

Facile à faire chez soi, les exercices de Kegel sont faits pour la rééducation périnéale avant et après une grossesse. L’utilisation des boules de Geisha permettent de décontracter vos muscles vaginales avant l’accouchement tout en limitant les fuites urinaires. Après la grossesse, vous pourrez retrouver votre vigueur sexuelle et limiter les effets de l’age sur votre corps.

Les exercices de Kegel consistent à retenir les boules de Geisha qui devront être positionnées dans votre vagin. Stimulant votre plancher pelvien, nous vous proposons 2 exercices faciles à faire chez vous.

La contraction pyramidale

La contraction pyramidale est un exercice progressif à faire debout ou allongé. Se décomposant en 4 séries, vous devrez tout d’abord retenir les boules de geisha pendant une seconde puis faire une pause en fonction de votre musculature. Après 20 répétitions, réitérez l’exercice en retenant l’œuf de Yoni pendant 2 secondes (15 répétitions). Puis 3 secondes (10 répétitions) et 4 secondes (5 répétitions). Répétez cette exercice régulièrement et augmenter le poids de vos boules de geisha quand cela devient trop simple.

Le demi pont

Cet exercice ce fait allongée ! jambes pliées, sur le dos avec de bons appuis, retenez l’œuf de Yoni en soufflant doucement. Il ne vous reste qu’à faire un demi point pendant 10 secondes en serrant les fesses et les cuisses. Il ne vous reste qu’à relâcher la pression et reposant votre dos lentement jusqu’à revenir à votre position initiale.

A quelle fréquence utiliser ses boules de Geisha ?

Pour commencer, nous vous conseillons de commencer doucement. 1 fois tout les deux jours pour ne pas brusquer votre périnée et que vous puissiez récupérer. L’important étant la régularité : vous deviendrez très vite une vraie professionnelle ! L’important étant d’adapter votre entrainement à votre niveau. Augmentez le poids de votre boule de geisha ou le nombre de boules pendant vos exercices : ne campez pas sur vos acquis !

Les boules de geisha remplacent-elles un professionnel ?

Avant toute chose, sachez que la rééducation périnéale doit commencer entre 6 et 8 semaines après votre grossesse. Suite à celle-ci, une visite poste natale vous sera proposé par votre gynéco ou votre sage-femme. 100% prise en charge, vous pourrez bénéficier de 10 séances de rééducation avec un accompagnateur.

Étape 1 : effectuer un bilan Périnéal avec un spécialiste avant d’utiliser les boules de geisha

Avant de prendre en mains votre rééducation, il est nécessaire d’effectuer un bilan avec un spécialiste. Selon le diagnostique, vous pourrez fixer vos objectifs et adapter votre rééducation à vos besoins. N’hésitez pas à parler avec votre kinésithérapeute de la rééducation avec des boules de geisha, ce dernier pourra vous proposer des exercices à faire à la maison. Toute les rééducations ne se font pas de la même façon : certains se font sur de courtes durées, d’autres proposeront des exercices consistant à porter votre œuf de Yoni sur de longues durées (1 ou 2 heures).

10 séances de rééducation périnéale 100% remboursées !

Nous vous informons que 10 séances de rééducations périnéales remboursées à 100 % par l’Assurance maladie, un des nombreux avantages de la France sur ses voisins. En plus d’assurer un suivi physique de la nouvelle maman, c’est également un accompagnement psychologique qui sera proposé à madame : faire le bilan de la naissance l’enfant, les nouvelles émotions, l’allimentation ainsi que l’éducation du nourrisson.

Comment choisir ses boules de geisha ?

La rééducation périnéale : comment choisir des boules de geisha ? Ne vous jetez pas sur les sextoys de geisha bon marché, ces petits sextoys seront pendant de nombreuses heures en vous. il vous faudra vous pencher sur 4 critères bien distincts.

Combien de boules de geisha choisir ?

Il existe plusieurs variantes de l’œuf de Yoni : une boule / deux boules, avec ou sans ficelle… Il est intéressant de commencer avec 1 boule : plus légère, vous pourrez l’utiliser sur de longue durée sans forcer sur les muscles du périnée. Les doubles boules de geisha sont les sextoys point G de références. Elles apporteront des vibrations internes tout en favorisant un travail sur de courtes durées. Dans tous les cas, nous vous recommandons d’acheter des boules de geisha avec un fils. Vous pourrez ainsi les retirer plus facilement de votre vagin.

Quelle est la taille idéale pour mes boules de geisha ?

Il existe de nombreuses tailles d’œufs de Yoni. Vous devez commencer petit, sauf si vous aimez les sensations fortes… Les diamètres les plus vendus sont 3,5 mm ou 4 mm. Cette taille standard s’adapte à la plupart des vagins, pour le plaisir comme l’entrainement !

Quel poids utiliser pour mes boules de geisha ?

Décidez du poids de vos boules de geisha selon vos envies ! Pour une forte stimulation vaginale utilisez une boule de 30 g : simple à retenir votre plaisir et votre rééducation seront complets. Idéal pour commencer avec un sextoy geisha. Pour une utilisation plus sportive ou récréative vous trouverez des boules pouvant aller jusqu’à 90 g ! Ces œufs trouve un franc succès après des jeunes mamans.

Quelle matière choisir pour mon œuf de Yoni ?

Pour terminer : le choix de la matière des boules de geisha. On distingue 3 matières de boules japonnais de références : les sextoys de geisha en silicone : ni mous, ni durs, elle s’adaptent rapidement à la température de votre corps. Les boules de geisha en latex seront plus flexibles et accessibles mais plus irritants que les sextoys en silicone. Les boules de geisha en caoutchouc : fuyez tous ceux ayant du phtalates, dont les perturbateurs endocriniens sont cancérigènes et dont le revêtement sent le pétrole…

Nombreuses sont les jeunes mamans qui vous recommanderons le silicone. Si le prix de ces stimulateurs vaginaux est plus élevé, notez qu’ils sont plus facilement nettoyables, dureront plus longtemps et seront les plus facilement utilisables lors de plaisirs solitaires. Toute l’équipe de vibromasseur.shop et moi même nous tenons à votre disposition dans l’espace commentaire ou en message privé via la page contacte du blog !

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